@家长，暑假期间，帮助孩子有效预防近视

对于孩子们而言，暑假是放开玩乐的开心时光，而同时，不管是上网打游戏，还是看电视、刷手机，都会让视力面临严峻的考验，人虽放假，但眼睛却还在“加班”。

两个月的暑假时间，如果不注意正确用眼，会让孩子的视力骤降，但如果护眼得当,又是调理孩子视力的好时期。那么，家长怎样帮助孩子有效预防近视，这些小知识给你们安排起来！

01以下6个异常表现是近视前兆

喜欢眯眼看东西

斜眼看东西

频繁眨眼

经常拉扯眼角

经常揉眼睛

经常皱眉

一旦发现有上述症状，应尽早到医院进行视力及屈光检查。

02形成近视的主要因素

一是遗传因素，二是环境因素。遗传因素主要影响有高度近视家族史的儿童青少年。而环境因素主要是高强度的近距离用眼，这是造成我国儿童青少年近视高发的主要原因。当今社会，家长对电子设备的管控不足，孩子自控能力又弱，往往一看就很长时间，这促使了近视的发生发展。

03有关近视的几个误区

戴眼镜会让近视度数越来越深？

很多家长认为，戴眼镜使得孩子的近视度数越来越深，这是一个认识误区。光学矫正不会额外促使近视的发展。正确佩戴眼镜的情况下，近视度数增高主要和近视的发展有关。在儿童青少年时期，人的视功能正处于迅速发展的阶段，如果用眼不当，近视会不断加深，而及时佩戴合适度数的眼镜，可以获得清晰视觉，延缓近视的发展速度。

近视可以自愈或被治愈？

这里有两点要强调。一是近视可以“自愈”吗？答案是“不可以”。近视之后，眼轴会变长，这个改变是不可逆的。二是近视可以“被治愈”吗？答案也是“不可以”。目前的医学治疗手段，只能通过光学矫正（佩戴眼镜等）让孩子获得良好的视力，但却不能改变眼球已经发生的结构改变。因此，家长一定要树立“预防为先”的理念，定期带孩子去检查眼睛。

那么，暑假期间该如何预防孩子视力下滑？家长要帮助孩子养成哪些用眼好习惯呢？

*1坚持充足的白天户外活动

中小学生积极参加各类体育锻炼，尽量做到每天户外运动2小时以上，幼儿每天户外运动3小时以上。注意避暑防晒，选择早晨、傍晚时间到户外运动。

*2保持正确的读写姿势

暑期孩子的读写姿势需要家长的关注。阅读书写时桌椅高度要合适，坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

*3避免不良的读写习惯

纸质阅读材料的字体不宜过小，材料尽量不要有反光。阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，通过台灯辅助照明并摆放在写字手的对侧前方。

*4控制使用电子产品的时间

使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

*5保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

*6一旦确诊近视，尽早就医，科学矫治

如果发现近视，及时到正规眼科医疗机构检查，必要时进行散瞳验光。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜（俗称OK镜）等，需在医生指导下进行选择和使用，每半年到医院复查一次。