高考结束后，拼的就是“心态”

高考已然落下帷幕，受到精神突然松弛、成绩悬而未决等各种因素的影响，学生们的心理状态并不稳定，无论孩子考得如何，家长都要注意其可能存在的不良情绪。那么，如何助力孩子度过这段特殊时期？让我们来听听湘南学院附属医院心理科专家王朝晖的建议。

考生考后的情绪行为变化有哪些？

1、紧张、焦虑心态

由于对自己的成绩没有把握，期望值比较高，成绩未公布之前，每天都处于紧张忧虑中，吃不好、睡不好，处在一种惶惶不安的状态中。

2、自责心态

高考前，得到家长无微不至的关怀和照顾，本想考上一所理想的大学报答父母，结果没有心想事成，产生了愧对家长与老师的内疚自责心理。

3、失落、抑闷心态

对什么事都不感兴趣，整天闷在家里，回避走亲访友，这种自我封闭很容易形成抑郁情绪。

4、迷茫心态

个别考生知道成绩后，反而对前途感到迷茫，暑假不知道要做什么，不知道选择什么专业，不知该复读还是上大学。

5、过度补偿行为

高考结束后，有的考生觉得应该把以前失去的快乐全部补回来。于是，就开启了狂欢模式，通宵达旦地打游戏、聚会、唱歌、暴饮暴食、长时间睡觉补眠。有些已经戒掉网瘾的考生可能在这种过激补偿的状态下又重新上网成瘾，还有可能因过度补偿而损害身体健康。

高考后家长可以为孩子做些什么？

1、真诚鼓励，正确引导

作为家长，在考后可以对孩子的努力结果予以中肯的评价、赞赏，甚至是有些小奖励，但更重要的是肯定孩子的努力过程。家长可以多鼓励孩子看到自己的优点，总结经验，不要因为考试失利就全盘否定自身，不要把考试当成是决定人生成败的终点。引导孩子合理安排休闲娱乐。当孩子出现过度放纵的行为时，家长如果默许而不加以引导，就会导致无节制的娱乐行为愈演愈烈，从而影响孩子的身心健康。家长可以鼓励或陪同孩子参加一些有益身心健康的社会实践活动，享受多彩而美好的生活。

2、调整心态，理解接纳

家长在孩子学习中付出的心力可能并不比孩子少，而面对不如意的考试成绩，父母有伤心、愤怒、失望等情绪也很正常。但家长应当明确，需要对学习成果负责的是孩子，家长无法替代他们面对成绩。因此，不要一味地埋怨和责怪，更不要表现出失望的情绪。考试并不是孩子的全部，许多不擅长考试的学生却在其他方面有着特长和爱好，因此，家长要学会控制情绪，并理解和接纳孩子。

3、主动沟通，认真倾听

家长可以多和孩子进行科学的亲子沟通，认真倾听孩子的心声。协助孩子重新树立下一阶段目标，有目的地充实自己。在报考志愿时，尊重孩子的选择，不强迫或者欺骗孩子填报自己满意但孩子不喜欢的院校或专业，可以和孩子一起收集信息，帮助孩子分析，给予指导而不直接干预他的选择。

4、积极关注，及时疏导

如果孩子在高考后有心理问题，往往会表现出一些蛛丝马迹。比如，因压力大出现明显的焦虑、抑郁，烦躁、哭泣、失落、失眠、不说话、不吃饭等，甚至说一些消极话语。无论说这些有心还是无意的消极话，父母都要重视，多陪伴观察孩子，加强心理疏导，保证孩子的生命安全。如发现孩子有异常反应，如持续几天都无法走出情绪低谷、严重失眠、消极心态，建议父母尽快带孩子到专业的精神心理科就诊，寻求专业的帮助，以免贻误病情。（文/肖欢）

来源：湘南学院附属医院