湖南
最近，“歌手方大同因气胸离世”的消息引发广泛关注，也让越来越多人开始重视肺部健康。今天，湘南学院附属医院中医科就来给大家分享一些中医里实用的养肺护气妙法，赶紧学起来！
妙法一：穴位按摩，激发肺经活力
太渊穴，在手腕横纹外侧（寸脉位置），它可是肺经的 “原点”，对肺部健康起着关键作用。每天花上3分钟，用手指轻轻按揉太渊穴，就如同给肺部做了一场温和的“深呼吸操”。这简单的操作，能有效增强肺部的防御能力，提高肺部对疾病的抵抗力。不管是工作间隙休息，还是在家看电视的时候，随时随地都能做，轻松又方便。
妙法二：食疗润肺，美味又养生
蜂蜜柚子茶：把柚子皮和蜂蜜一起煮水，制成好喝的蜂蜜柚子茶。柚子皮有理气化痰、润肺清肠的功效，蜂蜜能润燥止咳，二者搭配，润肺化痰效果一流。在干燥的季节，来上一杯蜂蜜柚子茶，既能滋润喉咙，又能呵护肺部，一举两得。
杏仁百合粥：先将甜杏仁炒熟，再和鲜百合一起熬粥。甜杏仁能润肺止咳、润肠通便，鲜百合可以润肺清心、安神定志。这款粥不仅口感软糯，还能为肺部健康助力。
有些食物对肺部不太友好，像冰镇饮料、肥肉等“伤肺食物”，最好少吃。冰镇饮料会让肺部受寒，影响肺部气血的正常运行；肥肉容易生痰，会加重肺部负担。远离这些食物，就相当于给肺部撑起了一把“保护伞”，让它能更好地工作。
妙法三：呼吸锻炼，给肺泡 “做保养”
腹式呼吸法是一种简单又有效的呼吸锻炼方法。具体做法是：双手叉腰，用鼻子慢慢吸气，让肚子逐渐鼓起来，感受气息充满腹部；然后屏住呼吸3秒，再缓缓吐气，把肚子里的气完全排出。坚持每天练习腹式呼吸法，能让肺泡充分舒展，增强肺部的通气功能，让肺部时刻保持良好状态。
中医常讲“肺为娇脏”，肺部就像娇嫩的花朵，需要我们用心呵护。与其等生病后后悔，不如从现在开始，养成这些健康的生活习惯。每一次顺畅的呼吸，都是身体给我们的珍贵礼物。让我们从点滴小事做起，守护好肺部健康，畅快呼吸每一天！（文/李莉 邓洁丽）
来源：湘南学院附属医院
本文来源：网易本地
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